Napar możesz przygotować z tego, co rośnie w Twoim ogrodzie! Sprawdź, jakie zioła, kwiaty i liście roślin możesz wykorzystać w tym celu, a także dowiedz się, jak przygotować napar krok po kroku!
Napar to nie to samo co odwar czy macerat. Każdą z tych „mikstur” przygotowuje się nieco inaczej. W tym artykule przedstawimy proste do wykonania „herbatki ziołowe”, które możesz przygotować w zaledwie kilka chwil! Ich właściwości zdrowotne z pewnością zachęcą Cię do ich stosowania.
Czym jest napar? W jaki sposób go przygotować?
Do tego, by przygotować napar, potrzebujesz jedynie filiżanki, wrzątku oraz któregoś z bogatych w witaminy i minerały składników. Wykorzystać w tym celu możesz wiele ziół, które producenci chętnie przekształcają nawet w herbatki ekspresowe.
Najważniejsze jest to, by rośliny wykorzystywane na napary ziołowe miały w swoim składzie całe bogactwo olejków eterycznych. Dzięki temu są podatne na działanie wysokiej temperatury, z której pomocą wydobędziemy je wszystkie – ale również nie przesadzimy. Niektóre zioła pod wpływem zbyt dużego nagrzewania mogą utracić swoje cenne właściwości.
Sprawdź też: Zioła szwedzkie – na co stosować? Jak zrobić mieszankę?
A w jaki sposób przygotować zioła do picia? Nie ma nic prostszego! Świeże lub suszone liście, korzenie lub inne tkanki roślinne wystarczy zalać wrzątkiem. Przyjmuje się, że zwykle w naczyniu powinna znaleźć się łyżka lub dwie materiału roślinnego na 200-250 mililitrów wody. Następnie należy przykryć filiżankę i odczekać 5-15 minut, aż płyn będzie koloru jasnozielonego lub jasnożółtego. Napar gotowy!
Najpopularniejsze napary ziołowe
A jakie zioła warto pić? Na co pomagają? Poznaj kilka z nich i wybierz idealne dla siebie! Oczywiście poniżej przedstawione propozycje to nie wszystko. Jeżeli zainteresujesz się tematem, z pewnością znajdziesz więcej! Niezwykle polecanymi są jeszcze mikstury takie jak napar z liści laurowych, napar z goździków, napar z oregano czy napar z tymianku.
Napar z pokrzywy
Właściwości, które kryje w sobie pokrzywa, są naprawdę niesamowite. Bogactwo witamin (A, B, C i K) i minerałów takich jak żelazo, magnez, potas, wapń, fosfor, jod, krzem oraz sód mają szerokie spektrum działania.
Pokrzywę stosuje się w celu wsparcia odporności, poprawy pracy nerek i przeciwdziałaniu zatrzymywaniu płynów w organizmie. Cennymi właściwościami są również obniżanie poziomu cukru we krwi, wsparcie w produkcji czerwonych krwinek, a także regulowanie odczuwanego stresu.
Więcej o pokrzywie dowiesz się z artykułu Właściwości lecznicze pokrzywy i jej zastosowanie. Udowadniamy tam, że ta roślina to coś więcej niż tylko parzący chwast!
Napar z mięty
Wszystkim dobrze znana herbatka miętowa to remedium w przypadku kłopotów żołądkowych. Niezwykle aromatyczny napar z mięty to również bogactwo witamin i minerałów.
W mięcie znajdziemy takie składniki jak: witaminy (A i C), potas, cynk, żelazo, wapń, garbniki, kwasy organiczne, magnez i flawonoidy. Kompozycja ta idealnie sprawdza się w przypadku, gdy zjemy zbyt ciężkie danie – napar z mięty od razu po nim może zdziałać cuda! Dzięki niej unikniemy wzdęć lub zaparć, a oprócz tego warto wspomnieć, że jest pyszna i odświeżająca w smaku i aromacie!
Napar z szałwii
Zastosowanie szałwii jest bardzo szerokie – ma ona działanie przeciwzapalne, bakteriobójcze i przeciwgrzybicze. Napar z szałwii wspomaga pracę dróg moczowych, działa rozkurczowo i żółciopędnie. Obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, a także może być świetnym rozwiązaniem dla osób walczących z nadmierną potliwością!
Za wszystkie te działania odpowiedzialny jest bardzo bogaty skład. W szałwii znajdziemy witaminy (A, C i B), garbniki, wapń, magnez, cynk, żelazo, sód, potas, karoten i flawonoidy. Ciekawostką jest fakt, że taki specyfik można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Przygotowany napój możemy również potraktować jako napar na zatoki – wdychany przez przeziębioną osobę doskonale się sprawdza.
Pamiętaj, że każde z wyżej wymienionych ziół należy stosować z umiarem. Swoje plany dotyczące spożywania ziołowych napojów najlepiej skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą – wiele z nich, mimo swojej naturalności, nie są polecane dla dzieci, kobiet w ciąży lub osób z chorobami przewlekłymi.
Napary z roślin
Jeśli nie zioła – to może herbata lipowa? Napar z liści malin lub porzeczki? A może napar z rumianku? Poznaj ich właściwości i wybierz napój idealny dla Ciebie.
Napar z liści malin lub czarnej porzeczki
Zarówno liście malin, jak i liście porzeczki kryją w sobie garbniki o działaniu antybakteryjnym i przeciwzapalnym. Witamina C, flawonoidy i fenolokwasy to tylko część dobroci, które kryją w sobie te napary.
Stosować można je niemal bez umiaru, a do tego smakują znakomicie. A jakie działania możemy zaobserwować? To między innymi:
- poprawa samopoczucia,
- wzmocniona odporność,
- walka z bólem gardła,
- pomoc w przypadku biegunki,
- lepsza praca układu moczowego.
Napar z lipy
Herbata lipowa przygotowana z liści lub kwiatów tego drzewa ma znakomite walory smakowe, a oprócz tego – świetne właściwości zdrowotne. Znajdziemy w nich witaminy (PP i C), sole mineralne, flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne i fitosterole.
Spożywanie naparu z lipy działa uspokajająco, znakomicie dopełnia leczenie przeziębień (wycisza uciążliwy kaszel), wspiera układ odpornościowy i jest polecany osobom cierpiącym na niestrawność. Regulacja tak wielu układów jest naprawdę niesamowitym efektem, na które trudno byłoby znaleźć odpowiednik w farmaceutyce.
Napar z lipy można również stosować zewnętrznie. Okłady o niego wzbogacone działają wygładzająco na skórę i wyciszają zmiany, takie jak trądzik. Wykorzystać go można także jako płukankę do włosów. W tym przypadku zwalcza łupież, a w dodatku sprawia, że włosy są nawilżone i błyszczące.
Napar z imbiru
Znakomita przyprawa, jaką jest imbir, może również zostać wykorzystana do stworzenia naparu. W tym celu wykorzystuje się raczej świeży korzeń – wystarczy kilka niewielkich plasterków i można śmiało je zalać wrzątkiem!
Sprawdź też: Uprawianie ziół na balkonie. Co posadzić, jak pielęgnować?
Co dobrego kryje w sobie korzeń imbiru? Są to witaminy (A, B9, C, E i K) oraz minerały – potas, żelazo i fosfor. Ich działanie jest wręcz zbawienne dla kobiet w ciąży, które zmagają się z mdłościami. Oprócz tego powinny stosować je osoby w stanach przeziębienia. Popijanie naparu sprawdzi się również w przypadku bólu głowy, bolesnej miesiączki czy w walce z bardzo wysokim poziomem złego cholesterolu.
Napar z rumianku
Bogaty we flawonoidy, fitosterole, fenolokwasy, garbniki, sole mineralne, witaminę C, poliacetyleny i wiele innych substancji rumianek to znakomita roślina, z której możesz przygotować napar! W tym celu znakomicie sprawdzą się suszone kwiaty, które wystarczy zalać wrzątkiem, przykryć i poczekać.
Kompozycja tych witamin i minerałów doskonale działa na przeróżne zapalenia w organizmie, rozkurczanie mięśni gładkich, pobudzanie przemiany materii, przyspieszenie gojenia ran czy zwalczanie bakterii i toksyn. Oprócz tego smak naparu z rumianku jest naprawdę słodki i przyjemny.
Mamy nadzieję, że wśród przedstawionych opcji znalazłeś idealny napar dla Ciebie! Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o jakichś konkretnych herbatkach ziołowych – koniecznie poinformuj nas o tym w sekcji komentarzy! Postaramy się stanąć na wysokości zadania i przygotować wpis specjalnie dla Ciebie!
A jeśli chcesz poznać więcej artykułów z kategorii „Poradniki” – sprawdź te publikacje:
- Jak suszyć zioła? Praktyczne porady dla każdego
- Pasteryzacja krok po kroku! Co to jest pasteryzacja?
- Jaki masażer do pleców kupić? Poznaj rodzaje masażerów i wybierz ten idealny dla Ciebie!
- Podpowiadamy jak połączyć antyki z nowoczesnymi meblami. Pomysły, inspiracje, aranżacje
