{"id":24102,"date":"2022-10-12T15:03:20","date_gmt":"2022-10-12T15:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/home.morele.net\/?p=24102"},"modified":"2024-08-02T06:53:32","modified_gmt":"2024-08-02T06:53:32","slug":"kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/","title":{"rendered":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"single-post-lead\"><strong>Kie\u0142ki broku\u0142a kryj\u0105 w sobie niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Sprawd\u017a, jak wyhodowa\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a, gdzie kupi\u0107 nasiona i jakie konkretne warto\u015bci od\u017cywcze dostarczaj\u0105 one do naszego organizmu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#Kielki_brokula_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\" title=\"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne\">Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#Czy_kazdy_moze_jesc_kielki_brokula_Przeciwwskazania\" title=\"Czy ka\u017cdy mo\u017ce je\u015b\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Przeciwwskazania\">Czy ka\u017cdy mo\u017ce je\u015b\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Przeciwwskazania<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#Jak_posiac_kielki_brokula_Jak_hodowac_ten_superfood\" title=\"Jak posia\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Jak hodowa\u0107 ten superfood?\">Jak posia\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Jak hodowa\u0107 ten superfood?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#Dania_z_kielkami_brokula\" title=\"Dania z kie\u0142kami broku\u0142a\">Dania z kie\u0142kami broku\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kielki-brokula-wlasciwosci-zdrowotne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kielki_brokula_%E2%80%93_wlasciwosci_zdrowotne\"><\/span>Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Czy kie\u0142ki s\u0105 zdrowe? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak! Podobnie jak <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-rzodkiewki-wlasciwosci-i-uprawa\/\">kie\u0142ki rzodkiewki<\/a>, te <strong>drobne zielone ro\u015blinki kryj\u0105 sobie znacznie wi\u0119cej dobroci ni\u017c zwyk\u0142e, dojrza\u0142e broku\u0142y. <\/strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci w nich zawarte s\u0105 nawet od 10 do 100 razy bardziej na\u0142adowane sk\u0142adnikami potrzebnymi do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kie\u0142ki z broku\u0142a kryj\u0105 w sobie mn\u00f3stwo witamin<\/strong> \u2013 kolejno to A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E i K. To doskona\u0142y dodatek, dzi\u0119ki kt\u00f3remu<strong> mo\u017cemy nadrobi\u0107 dzienne zapotrzebowanie na nie. <\/strong>Opr\u00f3cz tego pochwali\u0107 si\u0119 mog\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 wapnia, \u017celaza, fosforu, magnezu, selenu, manganu, cynku i potasu. Znajdziemy w nich r\u00f3wnie\u017c koenzym Q10, lutein\u0119, kwasy t\u0142uszczowe omega-3, karoten, bia\u0142ko i chlorofil.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-2-1024x683.jpg\" alt=\"Kie\u0142ki broku\u0142a\" class=\"wp-image-24104 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-2.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kie\u0142ki broku\u0142a, mimo niewielkich rozmiar\u00f3w, kryj\u0105 w sobie mn\u00f3stwo w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Sulforafan,<\/strong> kt\u00f3rego znajdziemy ca\u0142e mn\u00f3stwo w kie\u0142kach broku\u0142a, odpowiedzialny jest za <strong>niezwyk\u0142e dzia\u0142anie przeciwnowotworowe. <\/strong>Ro\u015blina opr\u00f3cz tego zapobiega chorobom uk\u0142adu krwiono\u015bnego, udarom m\u00f3zgu, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi oraz zwalcza szczepy bakterii Helicobacter pylori.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/mango-z-pestki-czyli-jak-wyhodowac-drzewko-od-zera\/\"><strong><em>Mango z pestki, czyli jak wyhodowa\u0107 drzewko od zera!<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kie\u0142ki broku\u0142a s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bogate w antyoksydanty. <\/strong>Dzi\u0119ki nim wzmacnia si\u0119 nasz uk\u0142ad nerwowy i odporno\u015bciowy. Mo\u017cna \u015bmia\u0142o powiedzie\u0107, \u017ce <strong>codzienne spo\u017cycie gar\u015bci tych warzyw to idealny zamiennik na niejeden suplement diety.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A jak kaloryczne s\u0105 kie\u0142ki broku\u0142a? <strong>Kcal tych miniaturek broku\u0142a wynosi 57 w 100 gramach. <\/strong>To doskona\u0142y dodatek, je\u015bli jeste\u015b na diecie odchudzaj\u0105cej! Dodatkowo zawarty w nich b\u0142onnik przyspiesza trawienie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-kazdy-moze-jesc-kielki-brokula-przeciwwskazania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kazdy_moze_jesc_kielki_brokula_Przeciwwskazania\"><\/span>Czy ka\u017cdy mo\u017ce je\u015b\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma szczeg\u00f3lnych przeciwwskaza\u0144, by cieszy\u0107 si\u0119 pysznymi i zdrowymi kie\u0142kami broku\u0142a. <strong>Mog\u0105 go je\u015b\u0107 zar\u00f3wno kobiety w ci\u0105\u017cy, jak i osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z przer\u00f3\u017cnymi chorobami. <\/strong>Je\u015bli jednak nie masz pewno\u015bci \u2013 dopytaj o to swojego lekarza, by rozwia\u0142 on wszelkie w\u0105tpliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-3-1024x683.jpg\" alt=\"Kie\u0142ki broku\u0142a kupne\" class=\"wp-image-24105 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-3.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kupne kie\u0142ki nie zawsze s\u0105 wystarczaj\u0105co \u015bwie\u017ce, by mia\u0142y w sobie tak wiele witamin, jak te, kt\u00f3re wyhodujesz samodzielnie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Problematyczna mo\u017ce by\u0107 jednak jedna kwestia \u2013 kie\u0142ki broku\u0142a, gdzie kupi\u0107, by mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystko z nimi w porz\u0105dku? <strong>Najlepiej jest oczywi\u015bcie kupi\u0107 paczk\u0119 nasion, wysia\u0107 je, poczeka\u0107, a nast\u0119pnie zajada\u0107 si\u0119 nimi <\/strong>\u2013 jednak istnieje r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107, by wybra\u0107 wyro\u015bni\u0119te kie\u0142ki.<strong> Broku\u0142 miniaturowy b\u0119dzie na pewno dobry, je\u015bli kupisz go w sklepie ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105.<\/strong> Unikaj natomiast sklep\u00f3w ogrodniczych lub miejsc, gdzie na pierwszy rzut oka wida\u0107, \u017ce kie\u0142ki nie s\u0105 ju\u017c pierwszej \u015bwie\u017co\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/awokado-z-pestki-jak-je-zasadzic-jak-o-nie-dbac\/\"><strong><em>Awokado z pestki \u2013 jak je zasadzi\u0107? Jak o nie dba\u0107?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najwi\u0119cej witamin i w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych kryj\u0105 w sobie 5- lub 6-dniowe \u0142ody\u017cki.<\/strong> St\u0119\u017cenie dobroczynnych sk\u0142adnik\u00f3w jest w nich wtedy najwy\u017csze i jedzenie ich na takim etapie jest najlepszym pomys\u0142em.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-posiac-kielki-brokula-jak-hodowac-ten-superfood\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_posiac_kielki_brokula_Jak_hodowac_ten_superfood\"><\/span>Jak posia\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a? Jak hodowa\u0107 ten superfood?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak jak wspominali\u015bmy \u2013 <strong>najlepiej jest kupi\u0107 nasiona broku\u0142a na kie\u0142ki i samodzielnie je wyhodowa\u0107. <\/strong>Zapewniamy, \u017ce nie jest to skomplikowana czynno\u015b\u0107 \u2013 zaraz poznasz j\u0105 od A do Z!<\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od obranej metody \u2013 <strong>uprawy w kie\u0142kownicy, s\u0142oiku czy na wacie \u2013 wpierw musisz moczy\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a przez oko\u0142o 8 godzin. <\/strong>Mo\u017cesz skr\u00f3ci\u0107 ten czas, lecz moment ich kie\u0142kowania automatycznie si\u0119 wyd\u0142u\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli w Twojej kuchni nie znajduje si\u0119 \u017cadna <a href=\"https:\/\/www.morele.net\/kategoria\/pojemniki-kuchenne-10507\/,,,,,,,,0,,,,37352O1613758\/1\/?_gl=1*1a5sw9z*_ga*NjQyNjM2OTQ0LjE2MzYxMzAwNTA.*_ga_Z6RQKBMET4*MTY2NTU3MzMyOS42MS4xLjE2NjU1ODY4ODMuNjAuMC4w*_ga_X11F6KRLH2*MTY2NTU3MzMyOS42MS4xLjE2NjU1ODY4ODMuNjAuMC4w&amp;_ga=2.266160847.110040107.1665385951-642636944.1636130050\">kie\u0142kownica<\/a> \u2013 <strong>spr\u00f3buj wyhodowa\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a na wacie.<\/strong> By zrobi\u0107 to dobrze, wystarczy, \u017ce umie\u015bcisz wat\u0119 w niskim naczyniu, namoczysz j\u0105, a nast\u0119pnie u\u0142o\u017cysz namoczone \u00f3wcze\u015bnie kie\u0142ki w niewielkich odst\u0119pach. <strong>Nie zapominaj o dolewaniu przegotowanej wody do naczynia, <\/strong>je\u015bli po kilku dniach wata podeschnie. Staraj si\u0119 wylewa\u0107 nadmiar wody, a <strong>po 5-6 dniach kie\u0142ki b\u0119d\u0105 gotowe do zbioru.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-4-1024x683.jpg\" alt=\"Kie\u0142ki broku\u0142a w kie\u0142kownicy\" class=\"wp-image-24106 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Kielki-brokula-4.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zamiast waty do hodowli kie\u0142k\u00f3w broku\u0142a mo\u017cesz u\u017cy\u0107 zamoczonych r\u0119cznik\u00f3w papierowych<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz te\u017c uprawia\u0107 <strong>kie\u0142ki broku\u0142a w s\u0142oiku.<\/strong> Na jego wieczku umie\u015b\u0107 lignin\u0119 lub g\u0119ste sitko a do s\u0142oika w\u0142\u00f3\u017c nasiona. Umie\u015b\u0107 s\u0142oik w p\u00f3\u0142cieniu \u201edo g\u00f3ry nogami\u201d, lekko podpieraj\u0105c go o podstawk\u0119, <strong>by do \u015brodka swobodnie dostawa\u0142 si\u0119 tlen. <\/strong>Dwa lub trzy razy dziennie wlewaj do s\u0142oika wod\u0119 i dok\u0142adnie si\u0119 jej pozbywaj przed od\u0142o\u017ceniem w sta\u0142e miejsce.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/rzezucha-na-wacie-jak-posiac-rzezuche\/\"><strong><em>Rze\u017cucha na wacie \u2013 jak posia\u0107 rze\u017cuch\u0119?<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce najzdrowsze kie\u0142ki to te, kt\u00f3re nie maj\u0105 wi\u0119cej ni\u017c 6 dni! <strong>Spo\u017cywaj je szybko, by dostarcza\u0107 sobie jak najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dania-z-kielkami-brokula\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dania_z_kielkami_brokula\"><\/span>Dania z kie\u0142kami broku\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co zrobi\u0107, gdy mamy do dyspozycji kie\u0142ki broku\u0142a? Jak je\u015b\u0107 te bomby witaminowe wype\u0142nione sk\u0142adnikami mineralnymi? <strong>Najch\u0119tniej dodawane s\u0105 one do kanapek, sa\u0142atek czy twaro\u017ck\u00f3w, je\u015bli jednak takie opcje Ci si\u0119 znudzi\u0142y \u2013 mo\u017cliwo\u015bci jest wi\u0119cej!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kie\u0142ki broku\u0142a<strong> doskonale \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 z zupami, makaronem, a nawet koktajlami czy smoothie! <\/strong>W internecie znajdziesz mn\u00f3stwo sposob\u00f3w na to, jak mo\u017ce by\u0107 wykorzystany ten miniaturowy broku\u0142. W\u0142a\u015bciwo\u015bci tych lekko pikantnych warzyw dostan\u0105 si\u0119 do Twojego organizmu niezale\u017cnie od wybranej formy!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-fasoli-mung-jak-wyhodowac\/\">Kie\u0142ki fasoli mung \u2013 jak wyhodowa\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i porady<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Mamy nadziej\u0119, \u017ce kie\u0142ki broku\u0142a s\u0105 ju\u017c Ci dobrze znane, a ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zach\u0119ci\u0142y Ci\u0119 do spo\u017cywania ich jak najcz\u0119\u015bciej! Czy uprawia\u0142e\u015b kiedy\u015b te kie\u0142ki? Na jaki spos\u00f3b hodowli si\u0119 zdecydowa\u0142e\u015b? Koniecznie podziel si\u0119 w sekcji komentarzy swoimi do\u015bwiadczeniami! Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wskaza\u0107, o jakich kie\u0142kach chcia\u0142by\u015b dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>A je\u015bli nie chcesz, \u017ceby umkn\u0119\u0142y Ci inne \u015bwietne artyku\u0142y \u2013 sprawd\u017a nast\u0119puj\u0105ce pozycje:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/materac-dla-niemowlaka-zdrowy-sen-od-chwili-narodzin\/\"><strong><em>Materac dla niemowlaka \u2013 zdrowy sen od chwili narodzin<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/trendy\/czym-jest-szklo-murano-zywe-kolory-z-malowniczej-wyspy\/\"><strong><em>Czym jest szk\u0142o Murano? \u017bywe kolory z malowniczej wyspy<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/czym-sa-luksfery\/\"><strong><em>Czym s\u0105 luksfery? Luksfery \u2013 cena, monta\u017c, do jakich wn\u0119trz pasuj\u0105?<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/dziurawiec-zwyczajny-wlasciwosci-i-przeciwwskazania-rosliny\/\"><strong><em>Dziurawiec zwyczajny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i przeciwwskazania ro\u015bliny<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kie\u0142ki broku\u0142a kryj\u0105 w sobie niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Sprawd\u017a, jak wyhodowa\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a, gdzie kupi\u0107 nasiona i jakie konkretne warto\u015bci od\u017cywcze dostarczaj\u0105 one do naszego organizmu. Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne Czy kie\u0142ki s\u0105 zdrowe? Oczywi\u015bcie, \u017ce tak! Podobnie jak kie\u0142ki rzodkiewki, te drobne zielone ro\u015blinki kryj\u0105 sobie znacznie wi\u0119cej dobroci ni\u017c zwyk\u0142e, dojrza\u0142e broku\u0142y. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24103,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[60,81],"class_list":["post-24102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogrod-i-balkon","tag-rosliny","tag-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.9 (Yoast SEO v24.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa - Home<\/title>\n\n\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\" \/>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Milena \u0141upi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d\"},\"headline\":\"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa\",\"datePublished\":\"2022-10-12T15:03:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T06:53:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\"},\"wordCount\":1103,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg\",\"keywords\":[\"Ro\u015bliny\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ogr\u00f3d i balkon\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2022\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\",\"name\":\"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa - Home\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-12T15:03:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-02T06:53:32+00:00\",\"description\":\"Kie\u0142ki broku\u0142a s\u0105 bardzo smaczne, a dodatkowo to prawdziwe bomby witaminowe! Sprawd\u017a, jakie maj\u0105 dzia\u0142anie i jak nale\u017cy je uprawia\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Kie\u0142ki broku\u0142a\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/home.morele.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"name\":\"Home\",\"description\":\"Blog Home Morele\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\",\"name\":\"Morele Sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Morele Sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net\",\"https:\/\/x.com\/morele_net\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d\",\"name\":\"Milena \u0141upi\u0144ska\",\"description\":\"Mi\u0142o\u015bniczka s\u0142owa pisanego, trwoni\u0105ca mas\u0119 czasu na ksi\u0105\u017cki, seriale, filmy i gry, fanka ro\u015blin doniczkowych. Do niedawna bia\u0142ostoczanka - aktualnie sosnowiczanka fascynuj\u0105ca si\u0119 podr\u00f3\u017cami, odmiennymi kulturami, kt\u00f3ra lubi te\u017c dobrze zje\u015b\u0107, a tym bardziej smacznie zje\u015b\u0107 - co jest niema\u0142ym paradoksem, poniewa\u017c gotowanie nie jest jej mocn\u0105 stron\u0105. Morelowy is the new black!\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/milena-lupinskamorele-net\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa - Home","description":"Kie\u0142ki broku\u0142a s\u0105 bardzo smaczne, a dodatkowo to prawdziwe bomby witaminowe! Sprawd\u017a, jakie maj\u0105 dzia\u0142anie i jak nale\u017cy je uprawia\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa","og_description":"Kie\u0142ki broku\u0142a kryj\u0105 w sobie niesamowite w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne. Sprawd\u017a, jak wyhodowa\u0107 kie\u0142ki broku\u0142a, gdzie kupi\u0107 nasiona i jakie konkretne warto\u015bci","og_url":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/","og_site_name":"Home","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","article_published_time":"2022-10-12T15:03:20+00:00","article_modified_time":"2024-08-02T06:53:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milena \u0141upi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@morele_net","twitter_site":"@morele_net","twitter_misc":{"Napisane przez":"Milena \u0141upi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/"},"author":{"name":"Milena \u0141upi\u0144ska","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d"},"headline":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa","datePublished":"2022-10-12T15:03:20+00:00","dateModified":"2024-08-02T06:53:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/"},"wordCount":1103,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg","keywords":["Ro\u015bliny","Zdrowie"],"articleSection":["Ogr\u00f3d i balkon"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#respond"]}],"copyrightYear":"2022","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/","name":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa - Home","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg","datePublished":"2022-10-12T15:03:20+00:00","dateModified":"2024-08-02T06:53:32+00:00","description":"Kie\u0142ki broku\u0142a s\u0105 bardzo smaczne, a dodatkowo to prawdziwe bomby witaminowe! Sprawd\u017a, jakie maj\u0105 dzia\u0142anie i jak nale\u017cy je uprawia\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#primaryimage","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-brokula.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Kie\u0142ki broku\u0142a"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/home.morele.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website","url":"https:\/\/home.morele.net\/","name":"Home","description":"Blog Home Morele","publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization","name":"Morele Sp. z o.o.","url":"https:\/\/home.morele.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","width":1200,"height":627,"caption":"Morele Sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","https:\/\/x.com\/morele_net"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d","name":"Milena \u0141upi\u0144ska","description":"Mi\u0142o\u015bniczka s\u0142owa pisanego, trwoni\u0105ca mas\u0119 czasu na ksi\u0105\u017cki, seriale, filmy i gry, fanka ro\u015blin doniczkowych. Do niedawna bia\u0142ostoczanka - aktualnie sosnowiczanka fascynuj\u0105ca si\u0119 podr\u00f3\u017cami, odmiennymi kulturami, kt\u00f3ra lubi te\u017c dobrze zje\u015b\u0107, a tym bardziej smacznie zje\u015b\u0107 - co jest niema\u0142ym paradoksem, poniewa\u017c gotowanie nie jest jej mocn\u0105 stron\u0105. Morelowy is the new black!","url":"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/milena-lupinskamorele-net\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24102"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31376,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24102\/revisions\/31376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}