{"id":24161,"date":"2022-10-14T13:47:55","date_gmt":"2022-10-14T13:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/home.morele.net\/?p=24161"},"modified":"2022-10-14T13:47:57","modified_gmt":"2022-10-14T13:47:57","slug":"kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/","title":{"rendered":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"single-post-lead\"><strong>Kie\u0142ki lucerny to bardzo zdrowy dodatek, kt\u00f3ry mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 niemal bez ogranicze\u0144! Sprawd\u017a, jak uprawia\u0107 kie\u0142ki lucerny, gdzie kupi\u0107 ich nasiona, i poznaj ich warto\u015bci od\u017cywcze!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#Kielki_lucerny_%E2%80%93_wlasciwosci_Czy_to_najzdrowsze_kielki\" title=\"Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Czy to najzdrowsze kie\u0142ki?\">Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Czy to najzdrowsze kie\u0142ki?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#Co_zlego_kryja_w_sobie_kielki_lucerny_Szkodliwe_substancje\" title=\"Co z\u0142ego kryj\u0105 w sobie kie\u0142ki lucerny? Szkodliwe substancje\">Co z\u0142ego kryj\u0105 w sobie kie\u0142ki lucerny? Szkodliwe substancje<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#Jak_siac_kielki_lucerny_Jak_hodowac\" title=\"Jak sia\u0107 kie\u0142ki lucerny? Jak hodowa\u0107?\">Jak sia\u0107 kie\u0142ki lucerny? Jak hodowa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#Problemy_z_kielkami_lucerny\" title=\"Problemy z kie\u0142kami lucerny\">Problemy z kie\u0142kami lucerny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#Jak_wykorzystywac_kielki\" title=\"Jak wykorzystywa\u0107 kie\u0142ki?\">Jak wykorzystywa\u0107 kie\u0142ki?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kielki-lucerny-wlasciwosci-czy-to-najzdrowsze-kielki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kielki_lucerny_%E2%80%93_wlasciwosci_Czy_to_najzdrowsze_kielki\"><\/span>Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Czy to najzdrowsze kie\u0142ki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kie\u0142ki lucerny kryj\u0105 w sobie o wiele wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych ni\u017c zwyk\u0142a lucerna. <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci ro\u015bliny w doros\u0142ej formie s\u0105 o wiele mniej skoncentrowane.<\/strong> Jednak zar\u00f3wno <strong>uprawa kie\u0142k\u00f3w, jak i zwyk\u0142ej ro\u015bliny jest bardzo \u0142atwa, <\/strong>a poradzi sobie z ni\u0105 ka\u017cdy, nawet niedo\u015bwiadczony ogrodnik.<\/p>\n\n\n\n<p>A jakimi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami mog\u0105 pochwali\u0107 si\u0119 kie\u0142ki lucerny? Warto\u015bci od\u017cywcze oraz witaminy, kt\u00f3re w nich znajdziemy, niemal nie maj\u0105 sobie r\u00f3wnych! <strong>W tych drobnych ro\u015blinach kr\u00f3luj\u0105 witaminy<\/strong> \u2013 A, B, E oraz K. <strong>Opr\u00f3cz tego znajdziemy w nich ca\u0142e mn\u00f3stwo wapnia, magnezu, fosforu i \u017celaza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-2-1024x683.jpg\" alt=\"Kie\u0142ki lucerny w misce\" class=\"wp-image-24163 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-2.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>Kie\u0142ki lucerny znakomicie sprawdz\u0105 si\u0119 jako naturalny suplement diety!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Codzienne spo\u017cywanie tych kie\u0142k\u00f3w <strong>obni\u017ca cholesterol i cukier, wspomaga odporno\u015b\u0107, ma dzia\u0142anie przeciwzapalne, poprawia trawienie oraz oczyszcza organizm z toksyn.<\/strong> Dzi\u0119ki temu u\u0142atwione jest r\u00f3wnie\u017c wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i witamin przez organizm.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-brokula-wlasciwosci-i-uprawa\/\"><strong><em>Kie\u0142ki broku\u0142a \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Kie\u0142ki z lucerny <strong>polecane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przy problemach z p\u0119cherzem i prostat\u0105, b\u00f3lach reumatycznych oraz chorobach tarczycy. <\/strong>Dzi\u0119ki nim zachowamy zdrowie i si\u0142y witalne znacznie d\u0142u\u017cej!&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zlego-kryja-w-sobie-kielki-lucerny-szkodliwe-substancje\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_zlego_kryja_w_sobie_kielki_lucerny_Szkodliwe_substancje\"><\/span>Co z\u0142ego kryj\u0105 w sobie kie\u0142ki lucerny? Szkodliwe substancje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jednym z niebezpiecze\u0144stw, kt\u00f3re mog\u0105 nas spotka\u0107, hoduj\u0105c kie\u0142ki, s\u0105 <strong>gro\u017ane dla zdrowia patogeny.<\/strong> Bakterie doskonale rozwijaj\u0105 si\u0119 w takim \u015brodowisku, w jakim uprawiamy te drobne ro\u015bliny. Dlatego <strong>dok\u0142adnie sprawdzaj poziom wilgoci i obserwuj, czy z kie\u0142kami nie dzieje si\u0119 nic z\u0142ego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto r\u00f3\u017cne rodzaje kie\u0142k\u00f3w w pierwszej kolejno\u015bci staj\u0105 si\u0119 nieco bia\u0142e \u2013 lecz nie martw si\u0119 o to \u2013 <strong>to nie ple\u015b\u0144 na kie\u0142kach.<\/strong> W taki spos\u00f3b wykszta\u0142caj\u0105 korzonki do pobierania wody. Je\u015bli odpowiednio namoczy\u0142e\u015b nasiona lucerny na kie\u0142ki oraz trzymasz je w niezbyt wysokiej wilgoci \u2013<strong> wystarczy, \u017ce przed zjedzeniem umyjesz je, a nic z pewno\u015bci\u0105 Ci si\u0119 nie stanie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-3-1024x683.jpg\" alt=\"Kie\u0142ki lucerny\" class=\"wp-image-24164 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-3.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>Nie ka\u017cdy mo\u017ce spo\u017cywa\u0107 kie\u0142ki lucerny!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>A czy wszyscy mog\u0105 je\u015b\u0107 kie\u0142ki lucerny? <strong>Przeciwwskazania co do ich spo\u017cycia dotycz\u0105 kobiet w ci\u0105\u017cy, ma\u0142ych dzieci oraz os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z niekt\u00f3rymi schorzeniami.<\/strong> W\u015br\u00f3d chor\u00f3b, podczas kt\u00f3rych nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania kie\u0142k\u00f3w, mo\u017cna wymieni\u0107 zakrzepic\u0119, stwardnienie rozsiane oraz hipoglikemi\u0119.<strong> Aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce mo\u017cesz zajada\u0107 si\u0119 tymi zdrowymi \u0142ody\u017ckami, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nie wolno r\u00f3wnie\u017c dopu\u015bci\u0107 do sytuacji, gdy<strong> lucerna lub wyci\u0105gi z niej s\u0105 sk\u0142adnikiem naszej diety nieprzerwanie d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 miesi\u0105ce. <\/strong>Problemem mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niekt\u00f3re przyjmowane leki \u2013 <strong>ich dzia\u0142anie os\u0142abia si\u0119 podczas spo\u017cywania kie\u0142k\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-siac-kielki-lucerny-jak-hodowac\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_siac_kielki_lucerny_Jak_hodowac\"><\/span>Jak sia\u0107 kie\u0142ki lucerny? Jak hodowa\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nasiona lucerny na kie\u0142ki nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci <strong>dobrze namoczy\u0107. <\/strong>Wykorzystaj do tego przegotowan\u0105 wod\u0119 w temperaturze pokojowej i<strong> pozostaw zalane nasiona na oko\u0142o 8 godzin.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Do wysiewu doskonale sprawdzi si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.morele.net\/kategoria\/pojemniki-kuchenne-10507\/,,,,,,,,0,,,,37352O1613758\/1\/?_ga=2.266119759.110040107.1665385951-642636944.1636130050&amp;_gl=1*morhvb*_ga*NjQyNjM2OTQ0LjE2MzYxMzAwNTA.*_ga_Z6RQKBMET4*MTY2NTY1ODc0NC42My4xLjE2NjU2NTg3NDYuNTguMC4w*_ga_X11F6KRLH2*MTY2NTY1ODc0NC42My4xLjE2NjU2NTg3NDYuNTguMC4w\">kie\u0142kownica<\/a> \u2013 a je\u015bli nie masz jej na wyposa\u017ceniu, <strong>wykorzystaj s\u0142oik pokryty lignin\u0105 lub niskie naczynie wy\u0142o\u017cone wat\u0105 albo r\u0119cznikami papierowymi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uprawa lucerny w s\u0142oiku przebiega bardzo \u0142atwo \u2013 wystarczy, \u017ce do s\u0142oja w\u0142o\u017cysz namoczone nasiona, a nast\u0119pnie u\u0142o\u017cysz go pod k\u0105tem \u201edo g\u00f3ry nogami\u201d, przykrywaj\u0105c wieczko g\u0119stym sitkiem lub lignin\u0105.<strong> Do wn\u0119trza musi dostawa\u0107 si\u0119 tlen, a same ro\u015bliny nie mog\u0105 sta\u0107 w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu. <\/strong>Pami\u0119taj o tym, by dwa razy dziennie przelewa\u0107 wn\u0119trze s\u0142oika \u015bwie\u017c\u0105 wod\u0105, a po kilku dniach kie\u0142ki b\u0119d\u0105 gotowe do zbioru.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-rzodkiewki-wlasciwosci-i-uprawa\/\"><strong><em>Kie\u0142ki rzodkiewki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i uprawa<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c uprawia\u0107 kie\u0142ki lucerny na wacie lub r\u0119czniku, post\u0119puj dok\u0142adnie tak samo. <strong>Roz\u0142\u00f3\u017c nasiona lucerny w niewielkich odst\u0119pach i pami\u0119taj o dolewaniu wody co kilka dni, <\/strong>gdy pod\u0142o\u017ce przeschnie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kie\u0142ki s\u0105 gotowe do zbioru po 7-8 dniach.<\/strong> Pami\u0119taj o tym, by przed zjedzeniem zawsze dok\u0142adnie je op\u0142uka\u0107, a dopiero po tym zabiegu dodawa\u0107 do potraw.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-problemy-z-kielkami-lucerny\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_z_kielkami_lucerny\"><\/span>Problemy z kie\u0142kami lucerny<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tak jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy \u2013 problemem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 niebezpieczne dla zdrowia drobnoustroje wynikaj\u0105ce z warunk\u00f3w hodowlanych. <strong>Wystarczy jednak uwa\u017ca\u0107 na niedopuszczanie do zbyt wysokiej wilgotno\u015bci i pami\u0119ta\u0107 o dok\u0142adnym p\u0142ukaniu kie\u0142k\u00f3w przed zjedzeniem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-4-1024x683.jpg\" alt=\"\u0141y\u017cka kie\u0142k\u00f3w lucerny\" class=\"wp-image-24165 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny-4.jpg 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>Uprawa kie\u0142k\u00f3w lucerny nie jest w og\u00f3le skomplikowana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Problemem mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 <strong>kupne kie\u0142ki lucerny. <\/strong>Gdzie kupi\u0107 ten superfood, by mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce wszystko z nimi w porz\u0105dku? Zalecamy sklepy ze zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105. Sklepy ogrodnicze cz\u0119sto opryskuj\u0105 ro\u015bliny na sprzeda\u017c, a <strong>kie\u0142ki zakupione w supermarkecie mog\u0105 by\u0107 zbyt wyro\u015bni\u0119te,<\/strong> a tym samym pozbawione wielu dobroczynnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wykorzystywac-kielki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wykorzystywac_kielki\"><\/span>Jak wykorzystywa\u0107 kie\u0142ki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poruszyli\u015bmy ju\u017c najwa\u017cniejsze kwestie, kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnymi bohaterami s\u0105 kie\u0142ki lucerny \u2013 jak hodowa\u0107, czego unika\u0107 oraz jak d\u0142ugo mo\u017cna je spo\u017cywa\u0107, ju\u017c wiesz.<strong> Teraz czas na wykorzystanie tych bomb witaminowych!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kie\u0142ki lucerny \u2013 jak je\u015b\u0107? <strong>Dodawaj je do sa\u0142atek, kanapek czy da\u0144 obiadowych! Znakomicie sprawdz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do sok\u00f3w, koktajli czy smoothie. <\/strong>Niech nie przerazi Ci\u0119 pomys\u0142 dorzucania tej ro\u015bliny pastewnej do s\u0142odkich pozycji, nawet w nich bez k\u0142opotu odnajd\u0105 si\u0119 kie\u0142ki lucerny. <strong>Smak tych drobnych \u0142ody\u017cek jest bardzo delikatny i niemal niewyczuwalny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/ziola-w-kuchni-jak-je-hodowac-jakie-wybrac-i-jak-o-nie-dbac-wszystko-o-ziolach-w-kuchni\/\"><strong><em>Zio\u0142a w kuchni \u2013 jak je hodowa\u0107? Jakie wybra\u0107 i jak o nie dba\u0107? Wszystko o zio\u0142ach w kuchni<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zapomnij jednak o gotowaniu tych kie\u0142k\u00f3w <\/strong>\u2013 w taki spos\u00f3b strac\u0105 one mn\u00f3stwo witamin i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017cesz natomiast przemyca\u0107 je do ciep\u0142ych, gotowych da\u0144 warzywnych lub mi\u0119snych.<\/p>\n\n\n\n<p>Mamy nadziej\u0119, \u017ce wiesz ju\u017c, jak uprawia\u0107 kie\u0142ki lucerny, jak smakuj\u0105 i kto nie powinien ich spo\u017cywa\u0107! Liczymy na to, \u017ce podzielisz si\u0119 w sekcji komentarzy z nami oraz innymi czytelnikami swoimi sposobami na te kie\u0142ki!<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>A je\u015bli chcesz pozna\u0107 wi\u0119cej znakomitych tre\u015bci \u2013 sprawd\u017a poni\u017csze pozycje, a na pewno nie po\u017ca\u0142ujesz:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/piekne-rosliny-bezpieczne-dla-kota\/\"><strong><em>Pi\u0119kne ro\u015bliny bezpieczne dla kota<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li><li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/okap-kuchenny-wyspowy-czy-warto\/\"><strong><em>Czy warto wybra\u0107 okap kuchenny wyspowy?<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li><li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/jak-ozdobic-balkon-co-zrobic-by-stal-sie-atrakcyjnym-miejscem\/\"><strong><em>Jak ozdobi\u0107 balkon? Co zrobi\u0107, by balkon sta\u0142 si\u0119 atrakcyjnym miejscem?<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li><li><span style=\"color:#ff503c\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/trawa-cytrynowa-uprawa-domowa-jak-o-nia-dbac\/\"><strong><em>Trawa cytrynowa \u2013 uprawa domowa. Jak o ni\u0105 dba\u0107? Jak j\u0105 stosowa\u0107?<\/em><\/strong><\/a><\/span><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kie\u0142ki lucerny to bardzo zdrowy dodatek, kt\u00f3ry mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 niemal bez ogranicze\u0144! Sprawd\u017a, jak uprawia\u0107 kie\u0142ki lucerny, gdzie kupi\u0107 ich nasiona, i poznaj ich warto\u015bci od\u017cywcze! Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Czy to najzdrowsze kie\u0142ki? Kie\u0142ki lucerny kryj\u0105 w sobie o wiele wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych ni\u017c zwyk\u0142a lucerna. W\u0142a\u015bciwo\u015bci ro\u015bliny w doros\u0142ej formie s\u0105 o wiele [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":24162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[60,81],"class_list":["post-24161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ogrod-i-balkon","tag-rosliny","tag-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.9 (Yoast SEO v24.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107? - Home<\/title>\n\n\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\" \/>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\"},\"author\":{\"name\":\"Milena \u0141upi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d\"},\"headline\":\"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?\",\"datePublished\":\"2022-10-14T13:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-14T13:47:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\"},\"wordCount\":1152,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg\",\"keywords\":[\"Ro\u015bliny\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Ogr\u00f3d i balkon\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2022\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\",\"name\":\"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107? - Home\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-14T13:47:55+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-14T13:47:57+00:00\",\"description\":\"Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i hodowla. Sprawd\u017a, jak wiele witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych kryj\u0105 w sobie te malutkie, smaczne kie\u0142ki\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Kie\u0142ki lucerny\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/home.morele.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"name\":\"Home\",\"description\":\"Blog Home Morele\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\",\"name\":\"Morele Sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Morele Sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net\",\"https:\/\/x.com\/morele_net\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d\",\"name\":\"Milena \u0141upi\u0144ska\",\"description\":\"Mi\u0142o\u015bniczka s\u0142owa pisanego, trwoni\u0105ca mas\u0119 czasu na ksi\u0105\u017cki, seriale, filmy i gry, fanka ro\u015blin doniczkowych. Do niedawna bia\u0142ostoczanka - aktualnie sosnowiczanka fascynuj\u0105ca si\u0119 podr\u00f3\u017cami, odmiennymi kulturami, kt\u00f3ra lubi te\u017c dobrze zje\u015b\u0107, a tym bardziej smacznie zje\u015b\u0107 - co jest niema\u0142ym paradoksem, poniewa\u017c gotowanie nie jest jej mocn\u0105 stron\u0105. Morelowy is the new black!\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/milena-lupinskamorele-net\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107? - Home","description":"Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i hodowla. Sprawd\u017a, jak wiele witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych kryj\u0105 w sobie te malutkie, smaczne kie\u0142ki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?","og_description":"Kie\u0142ki lucerny to bardzo zdrowy dodatek, kt\u00f3ry mo\u017cemy spo\u017cywa\u0107 niemal bez ogranicze\u0144! Sprawd\u017a, jak uprawia\u0107 kie\u0142ki lucerny, gdzie kupi\u0107 ich nasiona, i","og_url":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/","og_site_name":"Home","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","article_published_time":"2022-10-14T13:47:55+00:00","article_modified_time":"2022-10-14T13:47:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Milena \u0141upi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@morele_net","twitter_site":"@morele_net","twitter_misc":{"Napisane przez":"Milena \u0141upi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/"},"author":{"name":"Milena \u0141upi\u0144ska","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d"},"headline":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?","datePublished":"2022-10-14T13:47:55+00:00","dateModified":"2022-10-14T13:47:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/"},"wordCount":1152,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg","keywords":["Ro\u015bliny","Zdrowie"],"articleSection":["Ogr\u00f3d i balkon"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#respond"]}],"copyrightYear":"2022","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/","name":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107? - Home","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg","datePublished":"2022-10-14T13:47:55+00:00","dateModified":"2022-10-14T13:47:57+00:00","description":"Kie\u0142ki lucerny \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i hodowla. Sprawd\u017a, jak wiele witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych kryj\u0105 w sobie te malutkie, smaczne kie\u0142ki","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#primaryimage","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/kielki-lucerny.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Kie\u0142ki lucerny"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/home.morele.net\/ogrod-i-balkon\/kielki-lucerny-i-ich-wlasciwosci-lecznicze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/home.morele.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kie\u0142ki lucerny i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Jak je uprawia\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website","url":"https:\/\/home.morele.net\/","name":"Home","description":"Blog Home Morele","publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization","name":"Morele Sp. z o.o.","url":"https:\/\/home.morele.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","width":1200,"height":627,"caption":"Morele Sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","https:\/\/x.com\/morele_net"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/b77b38fc55cbf8d0e1e22d70a610637d","name":"Milena \u0141upi\u0144ska","description":"Mi\u0142o\u015bniczka s\u0142owa pisanego, trwoni\u0105ca mas\u0119 czasu na ksi\u0105\u017cki, seriale, filmy i gry, fanka ro\u015blin doniczkowych. Do niedawna bia\u0142ostoczanka - aktualnie sosnowiczanka fascynuj\u0105ca si\u0119 podr\u00f3\u017cami, odmiennymi kulturami, kt\u00f3ra lubi te\u017c dobrze zje\u015b\u0107, a tym bardziej smacznie zje\u015b\u0107 - co jest niema\u0142ym paradoksem, poniewa\u017c gotowanie nie jest jej mocn\u0105 stron\u0105. Morelowy is the new black!","url":"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/milena-lupinskamorele-net\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24166,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24161\/revisions\/24166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}