{"id":26071,"date":"2023-05-02T09:12:23","date_gmt":"2023-05-02T09:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/home.morele.net\/?p=26071"},"modified":"2023-07-18T09:54:19","modified_gmt":"2023-07-18T09:54:19","slug":"jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/","title":{"rendered":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"single-post-lead\"><strong>Na jako\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. To klimat, jaki panuje w sypialni, dob\u00f3r odpowiedniego materaca, a tak\u017ce po\u015bcieli czy pi\u017camy. Nie mniejsze znaczenie maj\u0105 poduszki do spania. Jakie poduszki do spania wybra\u0107, aby sen by\u0142 komfortowy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wyb\u00f3r poduszki do spania zale\u017cy przede wszystkim od indywidualnych preferencji i potrzeb snu ka\u017cdej osoby. Wybieraj\u0105c poduszki do spania warto wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 jej wype\u0142nienie. Je\u015bli lubimy mi\u0119kkie poduszki, idealnym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie puch lub pierze. Natomiast je\u015bli preferujesz twardsze poduszki, to warto rozwa\u017cy\u0107 wype\u0142nienie z pianki lub lateksu. Kolejnym wa\u017cnym aspektem jest r\u00f3wnie\u017c wysoko\u015b\u0107 poduszki, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 snu. Osoby cierpi\u0105ce na alergi\u0119, powinny wybiera\u0107 poduszki z wype\u0142nieniem antyalergicznym. Niezale\u017cnie od tego, na jak\u0105 poduszk\u0119 do spania si\u0119 zdecydujemy, musi by\u0107 ona \u0142atwo w utrzymaniu czysto\u015bci. Co jeszcze wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, przy wyborze poduszki idealnej?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Jakie_poduszki_do_spania_wybrac_Wiele_zalezy_od_pozycji\" title=\"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Wiele zale\u017cy od pozycji\">Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Wiele zale\u017cy od pozycji<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszka_do_spania_na_boku\" title=\"Poduszka do spania na boku\">Poduszka do spania na boku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszka_do_spania_na_brzuchu\" title=\"Poduszka do spania na brzuchu\">Poduszka do spania na brzuchu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszka_do_spania_na_plecach\" title=\"Poduszka do spania na plecach\">Poduszka do spania na plecach<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Wysoka_czy_niska_poduszka_do_spania_Jakie_wymiary_brac_pod_uwage\" title=\"Wysoka czy niska poduszka do spania? Jakie wymiary bra\u0107 pod uwag\u0119?\">Wysoka czy niska poduszka do spania? Jakie wymiary bra\u0107 pod uwag\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Rodzaje_wypelnienia_poduszek_%E2%80%93_zalety_i_wady\" title=\"Rodzaje wype\u0142nienia poduszek \u2013 zalety i wady\">Rodzaje wype\u0142nienia poduszek \u2013 zalety i wady<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszki_puchowe\" title=\"Poduszki puchowe\">Poduszki puchowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszki_syntetyczne\" title=\"Poduszki syntetyczne\">Poduszki syntetyczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Poduszki_piankowe\" title=\"Poduszki piankowe\">Poduszki piankowe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Jakie_poduszki_do_spania_%E2%80%93_twarde_czy_miekkie\" title=\"Jakie poduszki do spania \u2013 twarde czy mi\u0119kkie?\">Jakie poduszki do spania \u2013 twarde czy mi\u0119kkie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Czy_spanie_bez_poduszki_jest_zdrowe\" title=\"Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?\">Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#Jaka_bedzie_najlepsza_poduszka_do_spania_dla_alergika\" title=\"Jaka b\u0119dzie najlepsza poduszka do spania dla alergika?\">Jaka b\u0119dzie najlepsza poduszka do spania dla alergika?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-poduszki-do-spania-wybrac-wiele-zalezy-od-pozycji\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_poduszki_do_spania_wybrac_Wiele_zalezy_od_pozycji\"><\/span>Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Wiele zale\u017cy od pozycji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wygodne spanie gwarantuj\u0105 dobrze dobrany materac, kt\u00f3ry podtrzymuje cia\u0142o w odpowiedniej pozycji i wygodna oraz dopasowana poduszka. To duet, kt\u00f3ry zapewnia komfortowe warunki snu. Jak\u0105 poduszk\u0119 wybra\u0107? Wszystko zale\u017cy od indywidualnych preferencji i potrzeb. Na wyb\u00f3r odpowiedniej poduszki ma r\u00f3wnie\u017c preferowana pozycja snu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszka-do-spania-na-boku\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszka_do_spania_na_boku\"><\/span>Poduszka do spania na boku<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Spanie na boku to najbardziej komfortowa pozycja podczas snu. Wybierana jest przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi. To pozycja, kt\u00f3ra przynosi wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Poduszka do spania na boku powinna by\u0107 odpowiednio dobrana. Dlaczego? <strong>Gdy\u017c musi utrzymywa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 kr\u0119gos\u0142upa. Musi utrzymywa\u0107 kr\u0119gos\u0142up w linii prostej. Wygodna poduszka do spania powinna posiada\u0107 odpowiedni\u0105 wielko\u015b\u0107 i kszta\u0142t.<\/strong> Powinna by\u0107 odpowiednio gruba, by zapewni\u0107 dobre podparcie dla szyi i ramion. Poduszka powinna mie\u0107 odpowiedni\u0105 twardo\u015b\u0107, aby dopasowa\u0107 si\u0119 do kszta\u0142tu g\u0142owy i zapobiec jej zapadaniu si\u0119. Warto rozejrze\u0107 si\u0119 za poduszk\u0105 z wype\u0142nieniem z pianki termoelastycznej, kt\u00f3ra podczas snu pracuje wraz z cia\u0142em i dopasowuje si\u0119 do szyi i kr\u0119gos\u0142upa \u015bpi\u0105cego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-2-1024x683.png\" alt=\"Poduszka do spania na boku\" class=\"wp-image-26073 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-2-300x200.png 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-2-768x512.png 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/1-2.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: jestemslow.pl<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-szarej-kanapy-beda-odpowiednie\/\">Jakie poduszki do szarej kanapy b\u0119d\u0105 odpowiednie?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszka-do-spania-na-brzuchu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszka_do_spania_na_brzuchu\"><\/span>Poduszka do spania na brzuchu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce spanie na brzuchu jest najwygodniejsz\u0105 pozycj\u0105. Jednak bez odpowiedniej poduszki mo\u017cemy nabawi\u0107 si\u0119 b\u00f3lu szyi i kr\u0119gos\u0142upa. Poduszka do spania na brzuchu powinna by\u0107 cienka, co zapobiegnie napi\u0119ciu w karku. Zapobiegnie ona zapadaniu si\u0119 g\u0142owy i napi\u0119ciu mi\u0119\u015bni szyi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Poduszka do spania na brzuchu powinna by\u0107 mniejsza ni\u017c zwyk\u0142a poduszka do spania, aby zapobiec zbyt du\u017cemu zgi\u0119ciu szyi.<\/strong> Mo\u017cesz wybra\u0107 poduszk\u0119 w kszta\u0142cie walca lub poduszk\u0119 specjalnie zaprojektowan\u0105 dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 na brzuchu. Poduszki wype\u0142nione puchem, pierzem lub w\u0142\u00f3knem syntetycznym s\u0105 zwykle najlepsze dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 na brzuchu. S\u0105 one mi\u0119kkie i elastyczne, co zapewnia lekkie podparcie dla g\u0142owy i szyi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszka-do-spania-na-plecach\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszka_do_spania_na_plecach\"><\/span>Poduszka do spania na plecach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Czy spanie na plecach jest zdrowe? Wiele zale\u017cy od poduszki. \u0179le dobrana mo\u017ce powodowa\u0107 napi\u0119cia szyi, tworz\u0105c przerosty, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 prawid\u0142owy odpoczynek mi\u0119\u015bni szyjnych. Poduszka do spania na plecach powinna by\u0107 dostosowana do naszych potrzeb. <strong>Wiele os\u00f3b, \u015bpi\u0105cych na plecach, wybiera poduszki wellpur, kt\u00f3re s\u0105 gwarancj\u0105 odpowiedniego u\u0142o\u017cenia szyi i cia\u0142a podczas snu.<\/strong> Idealnie dobrane, mog\u0105 zniwelowa\u0107 b\u00f3l w odcinkach kr\u0119gos\u0142upa. Poduszka profilowana do spania odci\u0105\u017caj\u0105 kr\u0119gos\u0142up szyjny i niweluj\u0105 problemy z kr\u0119gos\u0142upem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Poduszka powinna by\u0107 dopasowana do rozmiaru Twojej g\u0142owy i ramion. Zbyt du\u017ca poduszka mo\u017ce podnie\u015b\u0107 g\u0142ow\u0119 zbyt wysoko, podczas gdy zbyt ma\u0142a poduszka nie zapewni odpowiedniego wsparcia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wysoka-czy-niska-poduszka-do-spania-jakie-wymiary-brac-pod-uwage\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wysoka_czy_niska_poduszka_do_spania_Jakie_wymiary_brac_pod_uwage\"><\/span>Wysoka czy niska poduszka do spania? Jakie wymiary bra\u0107 pod uwag\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepsza poduszka do spania &#8211; jaka powinna by\u0107? Warto wybra\u0107 poduszk\u0119, kt\u00f3ra zapewnia optymalne podparcie dla kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. <strong>Poduszka powinna by\u0107 na tyle wysoka, aby utrzyma\u0107 szyj\u0119 i kr\u0119gos\u0142up w jednej linii, zapewniaj\u0105c odpowiednie wsparcie i tym samym ograniczaj\u0105c b\u00f3l szyi i ramion.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli \u015bpisz na boku, zaleca si\u0119 wyb\u00f3r wy\u017cszej poduszki, aby zapewni\u0107 odpowiednie podparcie dla szyi i unikn\u0105\u0107 skr\u0119cenia kr\u0119gos\u0142upa. Je\u015bli natomiast \u015bpisz na plecach, poduszka powinna by\u0107 ni\u017csza, aby unikn\u0105\u0107 napi\u0119cia mi\u0119\u015bni szyi i zapewni\u0107 odpowiednie wsparcie dla kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2-1024x683.png\" alt=\"Spanie na wysokiej poduszce\" class=\"wp-image-26075 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2-300x200.png 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2-768x512.png 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/3-2.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: etsy.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest, aby wybra\u0107 poduszk\u0119 o odpowiedniej wielko\u015bci, kt\u00f3ra b\u0119dzie dostosowana do Twojego \u0142\u00f3\u017cka i rozmiaru cia\u0142a. Poduszka powinna by\u0107 wystarczaj\u0105co szeroka, aby zapewni\u0107 wsparcie dla g\u0142owy i szyi, ale nie tak szeroka, aby uniemo\u017cliwi\u0107 swobodne poruszanie si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku. <strong>Dobre poduszki do spania 70&#215;80 cm wspomagaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 podczas snu.<\/strong> Ten rozmiar mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany zar\u00f3wno przez doros\u0142ych, jak i przez dzieci. <strong>Poduszka 60&#215;70 to rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re preferuj\u0105 mniejsze poduszki do spania.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiednio dobrany rozmiar poduszki wp\u0142ywa na zdrowy sen. Niezale\u017cnie czy wybierzemy poduszki do spania 70&#215;80 czy mniejsze, musz\u0105 stanowi\u0107 idealne podparcie dla g\u0142owy i szyi, by unikn\u0105\u0107 przykrych dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rodzaje-wypelnienia-poduszek-zalety-i-wady\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rodzaje_wypelnienia_poduszek_%E2%80%93_zalety_i_wady\"><\/span>Rodzaje wype\u0142nienia poduszek \u2013 zalety i wady<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Po ustaleniu rodzaju poduszki i jej rozmiaru, warto zastanowi\u0107 si\u0119 nad tym, jakie wype\u0142nienie poduszki wybra\u0107. Na rynku dost\u0119pne s\u0105 poduszki z r\u00f3\u017cnym wype\u0142nieniem. S\u0105 poduszki wype\u0142nione puchem lub pierzem, poduszki piankowe czy poduszki syntetyczne. Jak\u0105 poduszk\u0119 wybra\u0107? Ka\u017cde wype\u0142nienie poduszki ma swoje wady i zalety. Ich wyb\u00f3r powinien by\u0107 dostosowany do naszych potrzeb. Wyb\u00f3r odpowiedniego wype\u0142nienia jest bardzo wa\u017cny, gdy\u017c to on w g\u0142\u00f3wnej mierze wp\u0142ywa na twardo\u015b\u0107 poduszki i podpor\u0119 dla szyi i g\u0142owy.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszki-puchowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszki_puchowe\"><\/span>Poduszki puchowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Poduszki puchowe, czyli poduszki z naturalnym wype\u0142nieniem. Doskonale dopasowuj\u0105 si\u0119 do kszta\u0142tu i ci\u0119\u017caru g\u0142owy. Jest to ich najwi\u0119kszy atut. Zapewniaj\u0105 uczucie mi\u0119kko\u015bci. Ponadto, s\u0105 przewiewne i zachowuj\u0105 ciep\u0142o, co jest szczeg\u00f3lnie przydatne w ch\u0142odniejsze dni. Sprawdzaj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno w trakcie upalnych, jak i mro\u017anych nocy. Zapewniaj\u0105 idealn\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza.&nbsp;<strong>Jednak\u017ce, mog\u0105&nbsp; by\u0107 dro\u017csze od innych rodzaj\u00f3w poduszek i wymagaj\u0105 cz\u0119stego wietrzenia i prania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c polecane dla alergik\u00f3w, zw\u0142aszcza tych uczulonych na pierze czy puch. Sprzyjaj\u0105 tak\u017ce gromadzeniu si\u0119 kurzu, co w przypadku os\u00f3b uczulonych na roztocza, mo\u017ce tylko pot\u0119gowa\u0107 ich problemy zdrowotne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszki-syntetyczne\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszki_syntetyczne\"><\/span>Poduszki syntetyczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Poduszki syntetyczne s\u0105 wype\u0142nione sztucznym w\u0142\u00f3knem. W por\u00f3wnaniu z innymi rodzajami poduszek, poduszki syntetyczne s\u0105 cz\u0119sto ta\u0144sze, \u0142atwiejsze w praniu i utrzymaniu czysto\u015bci. Najpopularniejsze wype\u0142nienie poduszek to wype\u0142nienie poliestrowe. <strong>Jest to rodzaj poduszek, kt\u00f3re s\u0105 odporne na gniecenie, a tak\u017ce wszelkie oddzia\u0142ywanie mechaniczne.<\/strong> S\u0105 dosy\u0107 trwa\u0142e. S\u0105 odporne na zabrudzenia, a przede wszystkim nie wch\u0142aniaj\u0105 brudu i nie gromadz\u0105 si\u0119 w nich roztocza. To idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b z alergi\u0105.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-1024x683.png\" alt=\"Poduszki syntetyczne\" class=\"wp-image-26074 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-300x200.png 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2-768x512.png 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/2-2.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: dyneman.com.au<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-poduszki-piankowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poduszki_piankowe\"><\/span>Poduszki piankowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Poduszki piankowe s\u0105 elastyczne i odporne na eksploatacj\u0119.Charakteryzuj\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 przewiewno\u015bci\u0105. Dzi\u0119ki temu zapobiegaj\u0105 rozwojowi grzyb\u00f3w i ple\u015bni. <strong>S\u0105 idealne dla alergik\u00f3w, gdy\u017c nie zalega w nich kurz, a wi\u0119c nie rozwijaj\u0105 si\u0119 roztocza.<\/strong> Na rynku dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3\u017cne pianki. Termoelastyczna dopasowuje si\u0119 do g\u0142owy, karku i szyi, powracaj\u0105c po nocy do pierwotnego kszta\u0142tu. Polecana jest osobom, kt\u00f3re lubi\u0105 mi\u0119kkie poduszki, a tak\u017ce osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z problemami odcinka szyjnego kr\u0119gos\u0142upa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejny rodzaj piankowego wype\u0142nienia to pianka wysokoelastyczna, kt\u00f3ra dopasowuje si\u0119 do kszta\u0142tu ciala. Jest zalecana dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 \u015brednio mi\u0119kkie poduszki.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-poduszki-do-spania-twarde-czy-miekkie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_poduszki_do_spania_%E2%80%93_twarde_czy_miekkie\"><\/span>Jakie poduszki do spania \u2013 twarde czy mi\u0119kkie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak poduszka do spania b\u0119dzie najlepsza? Twarda poduszka czy mi\u0119kka. <strong>Wyb\u00f3r twardo\u015bci zale\u017cy w g\u0142\u00f3wnej mierze od indywidualnych preferencji i potrzeb snu ka\u017cdej osoby.<\/strong>&nbsp;Poduszka do spania powinna by\u0107 wystarczaj\u0105co mi\u0119kka, aby dopasowa\u0107 si\u0119 do kszta\u0142tu g\u0142owy i szyi, jednocze\u015bnie zapewniaj\u0105c odpowiednie wsparcie dla kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Je\u015bli preferujesz mi\u0119kkie poduszki, wybierz poduszk\u0119 o niskiej lub \u015bredniej twardo\u015bci<\/strong>, kt\u00f3ra pozwala na odkszta\u0142cenie si\u0119 pod ci\u0119\u017carem g\u0142owy i szyi, ale jednocze\u015bnie zapewni odpowiednie wsparcie dla szyi, aby zapobiec b\u00f3lowi plec\u00f3w lub szyi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Natomiast je\u015bli preferujesz twardsze poduszki, wybierz poduszk\u0119 o wy\u017cszej twardo\u015bci,<\/strong> kt\u00f3ra zapewni lepsze wsparcie dla szyi i kr\u0119gos\u0142upa. Taka poduszka mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie korzystna dla os\u00f3b, kt\u00f3re cierpi\u0105 na b\u00f3le plec\u00f3w lub szyi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2-1024x683.png\" alt=\"Osoba \u015bpi na poduszce\" class=\"wp-image-26076 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2-300x200.png 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2-768x512.png 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/4-2.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: sleepcenterinfo.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/poduszka-sensoryczna-do-czego-sluzy\/\">Poduszka sensoryczna \u2013 do czego s\u0142u\u017cy dysk rehabilitacyjny?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c, aby rozwa\u017cy\u0107 preferencje dotycz\u0105ce pozycji snu. Je\u015bli \u015bpisz na boku, bardziej odpowiednia b\u0119dzie poduszka o wi\u0119kszej grubo\u015bci, aby zapewni\u0107 odpowiednie wsparcie dla szyi i unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu. Dla tych, kt\u00f3rzy \u015bpi\u0105 na plecach, wellpur poduszka&nbsp; o niskiej twardo\u015bci, pozwala podtrzyma\u0107 kr\u0119gos\u0142up szyjny. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 na brzuchu, zaleca si\u0119 mi\u0119kkie i p\u0142askie poduszki, aby unikn\u0105\u0107 napi\u0119cia w szyi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-spanie-bez-poduszki-jest-zdrowe\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_spanie_bez_poduszki_jest_zdrowe\"><\/span>Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Na jako\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. Wyb\u00f3r odpowiedniej poduszki i materaca ma du\u017ce znaczenie dla zdrowia i komfortu snu. Mimo to, \u017ce odpowiednia poduszka pod kark mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ograniczenia problem\u00f3w z kr\u0119gos\u0142upem, wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na spanie bez poduszki. Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug opinii ekspert\u00f3w spanie bez poduszki nie jest szkodliwe dla zdrowia, jednak mo\u017ce prowadzi\u0107 do przykrych problem\u00f3w. <strong>Bez poduszki, kr\u0119gos\u0142up szyjny nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia. W konsekwencji mo\u017ce to prowadzi\u0107 do b\u00f3lu szyi, ramion i plec\u00f3w.<\/strong> Dodatkowo, bez poduszki, twoje cia\u0142o mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 w pozycji, kt\u00f3ra utrudnia swobodne oddychanie. Spanie bez poduszki nie jest wi\u0119c zalecane osobom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na bezdech senny.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Spanie bez poduszki przynosi chwilow\u0105 ulg\u0119 osobom, kt\u00f3re cierpi\u0105 na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa szyjnego. Wynika to bardziej z faktu, \u017ce \u017ale dobrana du\u017ca poduszka nie zapewnia odpowiedniego podparcia dla kr\u0119gos\u0142upa. Warto wi\u0119c rozwa\u017cy\u0107 zmian\u0119 poduszki, a nie spanie bez niej. Poduszka profilowana do spania idealnie dopasowuje si\u0119 do organizmu, tym samym niweluj\u0105c problemy b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jaka-bedzie-najlepsza-poduszka-do-spania-dla-alergika\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_bedzie_najlepsza_poduszka_do_spania_dla_alergika\"><\/span>Jaka b\u0119dzie najlepsza poduszka do spania dla alergika?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby cierpi\u0105ce na alergi\u0119 musz\u0105 rozwa\u017cy\u0107 zakup odpowiedniej poduszki. Poduszka hipoalergiczna powinna posiada\u0107 odpowiednie wype\u0142nienie, kt\u00f3re b\u0119dzie zapobiega\u0142o rozwojowi grzyb\u00f3w i ple\u015bni. Jak\u0105 poduszk\u0119 wybra\u0107 dla alergika? Przede wszystkim powinna by\u0107 wykonana z odpowiednich materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re nie podra\u017cniaj\u0105 i nie wywo\u0142uj\u0105 alergii. Powinna by\u0107 \u0142atwa do utrzymania w czysto\u015bci. Idealne b\u0119d\u0105 poduszki z wype\u0142nieniem syntetycznym lub piankowym. To wype\u0142niania, kt\u00f3re s\u0105 mniej podatne na rozw\u00f3j roztoczy i grzyb\u00f3w. Przed zakupem, warto sprawdzi\u0107 czy poduszka posiada certyfikat hipoalergiczny, kt\u00f3ry gwarantuje, \u017ce produkt jest bezpieczny dla alergik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2-1024x683.png\" alt=\"poduszka dla alergika\" class=\"wp-image-26077 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2-300x200.png 300w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2-768x512.png 768w, https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/5-2.png 1200w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption>\u0179r\u00f3d\u0142o: hullopillow.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Wyb\u00f3r odpowiedniej poduszki ma du\u017ce znaczenie dla zdrowia. Dzi\u0119ki temu podczas snu organizm ma szans\u0119 si\u0119 zregenerowa\u0107 i odpocz\u0105\u0107.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142o obrazka g\u0142\u00f3wnego: menshealth.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na jako\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. To klimat, jaki panuje w sypialni, dob\u00f3r odpowiedniego materaca, a tak\u017ce po\u015bcieli czy pi\u017camy. Nie mniejsze znaczenie maj\u0105 poduszki do spania. Jakie poduszki do spania wybra\u0107, aby sen by\u0142 komfortowy? Wyb\u00f3r poduszki do spania zale\u017cy przede wszystkim od indywidualnych preferencji i potrzeb snu ka\u017cdej osoby. Wybieraj\u0105c poduszki do spania [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":26079,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[59,72],"class_list":["post-26071","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poradniki","tag-sypialnia","tag-wyposazenie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.9 (Yoast SEO v24.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze? - Home<\/title>\n\n\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\" \/>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub W\u0105sowicz\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/85d397cec892aa4b866a20d8cb18e7af\"},\"headline\":\"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?\",\"datePublished\":\"2023-05-02T09:12:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-18T09:54:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\"},\"wordCount\":1937,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png\",\"keywords\":[\"Sypialnia\",\"Wyposa\u017cenie\"],\"articleSection\":[\"Poradniki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2023\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\",\"name\":\"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze? - Home\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png\",\"datePublished\":\"2023-05-02T09:12:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-18T09:54:19+00:00\",\"description\":\"Jakie poduszki do spania zapewni\u0105 najlepszy komfort snu? Jest ich dosy\u0107 sporo, ale na pewno kt\u00f3ra\u015b przypadnie Ci do gustu. Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"jakie poduszki do spania\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/home.morele.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"name\":\"Home\",\"description\":\"Blog Home Morele\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#organization\",\"name\":\"Morele Sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Morele Sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net\",\"https:\/\/x.com\/morele_net\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/85d397cec892aa4b866a20d8cb18e7af\",\"name\":\"Jakub W\u0105sowicz\",\"description\":\"Pasjonat technologii i programowania, mi\u0142o\u015bnik sportu, a przede wszystkim siatk\u00f3wki. Fan Marvela i Gry o tron.\",\"url\":\"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/jakub-wasowicz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze? - Home","description":"Jakie poduszki do spania zapewni\u0105 najlepszy komfort snu? Jest ich dosy\u0107 sporo, ale na pewno kt\u00f3ra\u015b przypadnie Ci do gustu. Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?","og_description":"Na jako\u015b\u0107 snu wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w. To klimat, jaki panuje w sypialni, dob\u00f3r odpowiedniego materaca, a tak\u017ce po\u015bcieli czy pi\u017camy. Nie mniejsze znaczenie","og_url":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/","og_site_name":"Home","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","article_published_time":"2023-05-02T09:12:23+00:00","article_modified_time":"2023-07-18T09:54:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub W\u0105sowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@morele_net","twitter_site":"@morele_net","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jakub W\u0105sowicz","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/"},"author":{"name":"Jakub W\u0105sowicz","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/85d397cec892aa4b866a20d8cb18e7af"},"headline":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?","datePublished":"2023-05-02T09:12:23+00:00","dateModified":"2023-07-18T09:54:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/"},"wordCount":1937,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png","keywords":["Sypialnia","Wyposa\u017cenie"],"articleSection":["Poradniki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#respond"]}],"copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/","name":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze? - Home","isPartOf":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png","datePublished":"2023-05-02T09:12:23+00:00","dateModified":"2023-07-18T09:54:19+00:00","description":"Jakie poduszki do spania zapewni\u0105 najlepszy komfort snu? Jest ich dosy\u0107 sporo, ale na pewno kt\u00f3ra\u015b przypadnie Ci do gustu. Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#primaryimage","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/7.png","width":1200,"height":800,"caption":"jakie poduszki do spania"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jakie-poduszki-do-spania-wybrac-ktore-wypelnienie-najlepsze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/home.morele.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie poduszki do spania wybra\u0107? Kt\u00f3re wype\u0142nienie najlepsze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#website","url":"https:\/\/home.morele.net\/","name":"Home","description":"Blog Home Morele","publisher":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/home.morele.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#organization","name":"Morele Sp. z o.o.","url":"https:\/\/home.morele.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","contentUrl":"https:\/\/home.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","width":1200,"height":627,"caption":"Morele Sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","https:\/\/x.com\/morele_net"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/home.morele.net\/#\/schema\/person\/85d397cec892aa4b866a20d8cb18e7af","name":"Jakub W\u0105sowicz","description":"Pasjonat technologii i programowania, mi\u0142o\u015bnik sportu, a przede wszystkim siatk\u00f3wki. Fan Marvela i Gry o tron.","url":"https:\/\/home.morele.net\/redaktor\/jakub-wasowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26071"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26086,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26071\/revisions\/26086"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/home.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}