{"id":23679,"date":"2022-04-07T11:40:05","date_gmt":"2022-04-07T09:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/scroll.morele.net\/?p=23679"},"modified":"2024-07-30T10:10:43","modified_gmt":"2024-07-30T08:10:43","slug":"czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/","title":{"rendered":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"single-post-lead\"><strong>Kl\u0119kosiad to nietypowe krzes\u0142o, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b o siedz\u0105cym trybie pracy. Jego konstrukcja wymusza utrzymywanie prawid\u0142owej pozycji cia\u0142a oraz odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up. Czym jest kl\u0119kosiad i na jakie b\u00f3le mo\u017ce pom\u00f3c? Podpowiadamy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" ><\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Co_to_jest_klekosiad\" title=\"Co to jest kl\u0119kosiad?\">Co to jest kl\u0119kosiad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Na_jakie_bole_pomaga_klekosiad\" title=\"Na jakie b\u00f3le pomaga kl\u0119kosiad?\">Na jakie b\u00f3le pomaga kl\u0119kosiad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Zalety_i_wady_klekosiadu\" title=\"Zalety i wady kl\u0119kosiadu\">Zalety i wady kl\u0119kosiadu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Ile_kosztuje_klekosiad\" title=\"Ile kosztuje kl\u0119kosiad?\">Ile kosztuje kl\u0119kosiad?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Czym_kierowac_sie_przy_wyborze_klekosiadu_Jaki_kupic\" title=\"Czym kierowa\u0107 si\u0119 przy wyborze kl\u0119kosiadu? Jaki kupi\u0107?\">Czym kierowa\u0107 si\u0119 przy wyborze kl\u0119kosiadu? Jaki kupi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#Klekosiad_vs_biurko_%E2%80%9Estojace%E2%80%9D_%E2%80%93_co_lepsze_dla_Twojego_kregoslupa\" title=\"Kl\u0119kosiad vs. biurko \u201estoj\u0105ce\u201d \u2013 co lepsze dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa?\">Kl\u0119kosiad vs. biurko \u201estoj\u0105ce\u201d \u2013 co lepsze dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-to-jest-klekosiad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_klekosiad\"><\/span>Co to jest kl\u0119kosiad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kl\u0119kosiad, nazywany r\u00f3wnie\u017c kl\u0119cznikiem, to mebel sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z<strong> siedziska oraz podparcia podkolanowego<\/strong>. Dzi\u0119ki nietypowej budowie kl\u0119kosiadu jego u\u017cytkownik jest w stanie utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a, na przyk\u0142ad <strong>podczas pracy biurowej<\/strong>. Osoba korzystaj\u0105ca z kl\u0119cznika jest lekko pochylona. Przek\u0142ada si\u0119 to na naturalniejsze ni\u017c w przypadku pracy na krze\u015ble biurowym nachylenie<strong> odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> oraz jego odci\u0105\u017cenie. U\u017cytkownik kl\u0119cznika utrzymuje siedz\u0105co-kl\u0119cz\u0105c\u0105 pozycj\u0119, kt\u00f3ra wymusza<strong> prawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa i zapobiega garbieniu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Przewa\u017cnie wyr\u00f3\u017cniamy <strong>dwa rodzaje<\/strong> kl\u0119kosiad\u00f3w \u2013 takie <strong>z oparciem oraz bez niego.<\/strong> Kl\u0119kosiady z oparciem pozwol\u0105 na dok\u0142adnie to samo, co umo\u017cliwiaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.morele.net\/kategoria\/krzesla-biurowe-663\/\">krzes\u0142a biurowe<\/a> \u2013 po d\u0142u\u017cszym siedzeniu przy komputerze, ka\u017cdy posiadacz takiego modelu b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 <strong>swobodnie oprze\u0107 na nich swoje plecy.<\/strong> S\u0105 jednak dro\u017csze ni\u017c modele kl\u0119cznik\u00f3w, kt\u00f3re nie posiadaj\u0105 takiego dodatku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-na-jakie-bole-pomaga-klekosiad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_jakie_bole_pomaga_klekosiad\"><\/span>Na jakie b\u00f3le pomaga kl\u0119kosiad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kl\u0119kosiad to <strong>mebel rehabilitacyjny<\/strong>, a jego u\u017cytkowanie mo\u017ce pom\u00f3c osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z b\u00f3lami kr\u0119gos\u0142upa. D\u0142ugotrwa\u0142a praca siedz\u0105ca bardzo cz\u0119sto skutkuje b\u00f3lami plec\u00f3w \u2013 dzieje si\u0119 tak z powodu <strong>obci\u0105\u017cenia dolnych partii kr\u0119gos\u0142upa oraz karku. <\/strong>Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce <strong>d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie jest niezdrow\u0105 pozycj\u0105, <\/strong>nawet je\u017celi wydaje nam si\u0119, \u017ce nie wykonujemy wtedy \u017cadnych czynno\u015bci fizycznych. Pracownicy biurowi skar\u017c\u0105 si\u0119 na <strong>bolesno\u015b\u0107 odcinka szyjnego lub l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa oraz dr\u0119twienie i sztywno\u015b\u0107 karku<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Klekosiad-pozycja-1024x397.jpg\" alt=\"kl\u0119kosiad pozycja\" class=\"wp-image-23682 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/397;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Por\u00f3wnanie u\u0142o\u017cenia kr\u0119gos\u0142upa podczas siedzenia na kl\u0119kosiadzie oraz zwyk\u0142ym krze\u015ble | \u0179r\u00f3d\u0142o: chairinstitute.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Jednak nie tylko d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 tak zwanego \u201eb\u00f3lu krzy\u017ca\u201d. <strong>Urazy, kontuzje i nadmierne przeci\u0105\u017canie kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> jeszcze przez d\u0142ugi czas mog\u0105 skutkowa\u0107 odczuwaniem dyskomfortu podczas siedzenia. Wskazaniami do u\u017cytkowania kl\u0119kosiadu s\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dolegliwo\u015bci b\u0119d\u0105ce skutkiem ataku rwy kulszowej<\/strong>, czyli ucisku nerwu kulszowego, znajduj\u0105cego si\u0119 mi\u0119dzy innymi na odcinku l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cowym kr\u0119gos\u0142upa. Atak objawia si\u0119<strong> nag\u0142ym, ostrym b\u00f3lem plec\u00f3w, promieniuj\u0105cym na inne cz\u0119\u015bci cia\u0142a<\/strong>, na przyk\u0142ad po\u015bladki czy uda. Najcz\u0119\u015bciej spowodowany jest zmianami zwyrodnieniowymi kr\u0119gos\u0142upa. Jego przyczynami s\u0105 r\u00f3wnie\u017c choroby zaka\u017ane, cukrzyca oraz<strong> przeci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> wynikaj\u0105ce z oty\u0142o\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dyskopatia, czyli uszkodzenie kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego<\/strong>, kt\u00f3re prowadzi do powstania przepukliny i ucisku nerw\u00f3w, znajduj\u0105cych si\u0119 w okolicy kr\u0119gos\u0142upa. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dyskopati\u0119 szyjn\u0105 i l\u0119d\u017awiow\u0105, objawiaj\u0105 si\u0119 <strong>b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa oraz bardzo cz\u0119sto \u2013 dr\u0119twieniem n\u00f3g<\/strong>. Zmiany dyskowe mog\u0105 by\u0107 spowodowane urazami, regularnym utrzymywaniem nieprawid\u0142owej pozycji cia\u0142a oraz przeci\u0105\u017ceniem kr\u0119gos\u0142upa w wyniku d\u017awigania;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lumbalgia, potocznie okre\u015blana jako lumbago lub postrza\u0142<\/strong>. Jest to czasowy przykurcz mi\u0119\u015bni, kt\u00f3ry tak jak rwa kulszowa objawia si\u0119 wyst\u0105pieniem <strong>nag\u0142ego, rw\u0105cego b\u00f3lu w okolicach odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa<\/strong>, jednak zazwyczaj b\u00f3l ten nie promieniuje na inne cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Dolegliwo\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 zar\u00f3wno w wyniku wykonania nag\u0142ego ruchu, jak i przy standardowym wysi\u0142ku. Lumbalgia jest<strong> skutkiem r\u00f3\u017cnych zwyrodnie\u0144 kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> oraz siedz\u0105cego trybu \u017cycia, w szczeg\u00f3lno\u015bci w przypadku os\u00f3b z nadwag\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zalety-i-wady-klekosiadu\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_i_wady_klekosiadu\"><\/span>Zalety i wady kl\u0119kosiadu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 korzystania z kl\u0119kosiadu jest <strong>utrzymywanie prawid\u0142owej, wyprostowanej postawy cia\u0142a<\/strong> dzi\u0119ki przesuni\u0119ciu \u015brodka jego ci\u0119\u017cko\u015bci do przodu. W wyniku tego plecy pozostaj\u0105 wyprostowane, a Ty nie jeste\u015b nara\u017cony na przewlek\u0142e b\u00f3le odcink\u00f3w szyjnego i l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa. Jest to <strong>\u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re pracuj\u0105 przed komputerem <\/strong>i s\u0105 zmuszone sp\u0119dza\u0107 8 godzin dziennie w pozycji siedz\u0105cej. Z kl\u0119kosiadu w celach rehabilitacyjnych mog\u0105 korzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>osoby po operacji kr\u0119gos\u0142upa <\/strong>z<strong> <\/strong>powodu dyskopatii odcinka l\u0119d\u017awiowego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Niewlasciwa-pozycja-1024x683.jpg\" alt=\"kl\u0119kosiad\" class=\"wp-image-23681 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nawet najdro\u017cszy kl\u0119kosiad nie b\u0119dzie wybawieniem dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa, je\u015bli siedzisz na nim niew\u0142a\u015bciwie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Kl\u0119kosiad sprzyja utrzymaniu zdrowej pozycji kr\u0119gos\u0142upa, jednak jego <strong>zbyt d\u0142ugie u\u017cytkowanie obci\u0105\u017ca kolana<\/strong> i mo\u017ce powodowa\u0107<strong> b\u00f3l oraz dyskomfort w okolicach piszczeli<\/strong>. Dzieje si\u0119 tak, gdy\u017c kl\u0119cznik podczas siedzenia na nim, anga\u017cuje mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re zwykle nie pracuj\u0105 podczas siedzenia. Z tego wzgl\u0119du, specjali\u015bci zalecaj\u0105 <strong>stosowanie kl\u0119cznika maksymalnie do 4 godzin dziennie<\/strong>, na przemian ze zwyk\u0142ym krzes\u0142em biurowym. Odpowiednie u\u017cytkowanie kl\u0119kosiadu dzia\u0142a prewencyjnie, ograniczaj\u0105c mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyst\u0105pienia wad i schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ile-kosztuje-klekosiad\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_kosztuje_klekosiad\"><\/span>Ile kosztuje kl\u0119kosiad?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ceny kl\u0119kosiadu s\u0105 r\u00f3\u017cne i wynikaj\u0105 mi\u0119dzy innymi z jego <strong>konstrukcji oraz materia\u0142u<\/strong>, z jakiego jest wykonany. Za podstawow\u0105 wersj\u0119, sk\u0142adaj\u0105c\u0105 si\u0119 z siedziska oraz kl\u0119cznika, nale\u017cy zap\u0142aci\u0107<strong> oko\u0142o 200 z\u0142otych<\/strong>. Wi\u0119cej kosztowa\u0107 b\u0119d\u0105 kl\u0119kosiady z oparciem podpieraj\u0105cym okolice l\u0119d\u017awi. Niewielka podp\u00f3rka jest w stanie w znacz\u0105cy spos\u00f3b poprawi\u0107 komfort u\u017cytkowania kl\u0119cznika.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/ranking-foteli-gamingowych\/\">Ranking foteli gamingowych 2022. TOP 5 najlepszych modeli<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najdro\u017csze s\u0105 drewniane bujane kl\u0119kosiady<\/strong>, za kt\u00f3re nale\u017cy zap\u0142aci\u0107 oko\u0142o 700-1000 z\u0142otych. Opr\u00f3cz wymuszania zdrowej pozycji cia\u0142a umo\u017cliwiaj\u0105 one<strong> siedzenie biodynamiczne<\/strong>, czyli pozostanie w ruchu, na przyk\u0142ad podczas pracy przy komputerze. Wp\u0142ywa to pozytywnie na utrzymanie prawid\u0142owych funkcji mi\u0119\u015bni, jednocze\u015bnie chroni\u0105c dyski kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czym-kierowac-sie-przy-wyborze-klekosiadu-jaki-kupic\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_kierowac_sie_przy_wyborze_klekosiadu_Jaki_kupic\"><\/span>Czym kierowa\u0107 si\u0119 przy wyborze kl\u0119kosiadu? Jaki kupi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kupuj\u0105c kl\u0119kosiad, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, aby <strong>materia\u0142, z kt\u00f3rego jest wykonany, by\u0142 trwa\u0142y<\/strong>. Dobrym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 kl\u0119czniki z metalowym stela\u017cem lub kl\u0119kosiad drewniany, wykonany ze stosunkowo <strong>elastycznego drewna brzozowego<\/strong>, umo\u017cliwiaj\u0105cego stworzenie konstrukcji balansuj\u0105cej. Co wi\u0119cej, kl\u0119cznik rehabilitacyjny powinien by\u0107 <strong>regulowany<\/strong>, aby m\u00f3c <strong>dopasowa\u0107 jego wysoko\u015b\u0107 do wzrostu u\u017cytkownika<\/strong> oraz wysoko\u015bci biurka. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na to, czy wybrany przez Ciebie model kl\u0119kosiadu<strong> ma k\u00f3\u0142ka<\/strong>, dzi\u0119ki czemu w razie potrzeby b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 swobodnie si\u0119 przemieszcza\u0107. Dodatkowo ze wzgl\u0119du na to, \u017ce kl\u0119cznik stosuje si\u0119 zamiennie z tradycyjnym krzes\u0142em biurowym, atutem b\u0119dzie jego <strong>niewielka masa i sk\u0142adana konstrukcja<\/strong>, kt\u00f3ra nie zajmuje zbyt wiele miejsca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad-z-oparciem-1024x683.jpg\" alt=\"kl\u0119kosiad z oparciem\" class=\"wp-image-23683 lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kl\u0119kosiad z oparciem i k\u00f3\u0142kami, u\u0142atwiaj\u0105cymi przemieszczanie si\u0119<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-klekosiad-vs-biurko-stojace-co-lepsze-dla-twojego-kregoslupa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klekosiad_vs_biurko_%E2%80%9Estojace%E2%80%9D_%E2%80%93_co_lepsze_dla_Twojego_kregoslupa\"><\/span>Kl\u0119kosiad vs. biurko \u201estoj\u0105ce\u201d \u2013 co lepsze dla Twojego kr\u0119gos\u0142upa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Alternatyw\u0105 dla kl\u0119kosiadu jest biurko \u201estoj\u0105ce\u201d, kt\u00f3re umo\u017cliwia wykonywanie pracy biurowej w <strong>naturalnej pozycji cia\u0142a <\/strong><strong>\u2013<\/strong><strong> na stoj\u0105co<\/strong>. Taka postawa znacznie odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up, jednocze\u015bnie anga\u017cuj\u0105c mi\u0119\u015bnie i wspieraj\u0105c ich prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119. Co wi\u0119cej, <strong>korzystaj\u0105c z biurka <\/strong><strong>\u201e<\/strong><strong>stoj\u0105cego\u201d, jeste\u015b bardziej mobilny<\/strong> \u2013 masz swobodny dost\u0119p do przedmiot\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 na jego blacie oraz znacznie szybciej ni\u017c w przypadku siedzenia mo\u017cesz<strong> zmieni\u0107 swoje po\u0142o\u017cenie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/home.morele.net\/poradniki\/jak-urzadzic-pokoj-gamingowy\/\">Jak urz\u0105dzi\u0107 pok\u00f3j gamingowy? Urz\u0105dzamy pok\u00f3j dla gracza<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Jednak d\u0142ugotrwa\u0142e stanie mo\u017ce by\u0107 m\u0119cz\u0105ce, szczeg\u00f3lnie w przypadku os\u00f3b przyzwyczajonych do siedz\u0105cego trybu pracy. Korzystanie z tego typu biurka mo\u017ce wi\u0119c pocz\u0105tkowo <strong>skutkowa\u0107 b\u00f3lem n\u00f3g oraz l\u0119d\u017awi <\/strong>a\u017c do czasu, kiedy organizm i cia\u0142o przyzwyczaj\u0105 si\u0119 do nowego trybu funkcjonowania. <strong>Kl\u0119kosiad stanowi wi\u0119c mniej radykaln\u0105 zmian\u0119<\/strong> dla os\u00f3b, kt\u00f3rym wielogodzinne siedzenie wesz\u0142o w nawyk.<\/p>\n\n\n\n<p>U\u017cytkowanie kl\u0119kosiadu pozytywnie wp\u0142ywa na sprawno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa oraz<strong> pomaga wyeliminowa\u0107 b\u00f3le krzy\u017ca<\/strong>. Pami\u0119taj, aby korzysta\u0107 z kl\u0119cznika prawid\u0142owo \u2013 do 4 godzin dziennie na przemian z krzes\u0142em biurowym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kl\u0119kosiad to nietypowe krzes\u0142o, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b o siedz\u0105cym trybie pracy. Jego konstrukcja wymusza utrzymywanie prawid\u0142owej pozycji cia\u0142a oraz odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up. Czym jest kl\u0119kosiad i na jakie b\u00f3le mo\u017ce pom\u00f3c? Podpowiadamy. Co to jest kl\u0119kosiad? Kl\u0119kosiad, nazywany r\u00f3wnie\u017c kl\u0119cznikiem, to mebel sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z siedziska oraz podparcia podkolanowego. Dzi\u0119ki nietypowej budowie kl\u0119kosiadu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[46],"class_list":["post-23679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-technologia","tag-gadzety"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.9 (Yoast SEO v24.2) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa? &#8211; Scroll<\/title>\n\n\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\" \/>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\t\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\"},\"author\":{\"name\":\"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/person\/9821d4c65281eeef6293b888ec7e49fe\"},\"headline\":\"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?\",\"datePublished\":\"2022-04-07T09:40:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T08:10:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\"},\"wordCount\":1413,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg\",\"keywords\":[\"Gad\u017cety\"],\"articleSection\":[\"Technologia\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2022\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\",\"name\":\"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa? &#8211; Scroll\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-07T09:40:05+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-30T08:10:43+00:00\",\"description\":\"Pracujesz du\u017co na siedz\u0105co i Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up daje Ci o sobie zna\u0107? Czy wiesz, \u017ce kl\u0119kosiad mo\u017ce by\u0107 wybawieniem na b\u00f3l plec\u00f3w? Sprawd\u017a jak!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"kl\u0119kosiad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#website\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/\",\"name\":\"Scroll\",\"description\":\"Blog Scroll Morele\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization\",\"name\":\"Morele Sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png\",\"width\":1200,\"height\":627,\"caption\":\"Morele Sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net\",\"https:\/\/x.com\/morele_net\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/MoreleTV\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/person\/9821d4c65281eeef6293b888ec7e49fe\",\"name\":\"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski\",\"description\":\"Kosmos, \u015bwiat komputer\u00f3w, gry PC, p\u0142ywanie - kolejno\u015b\u0107 przypadkowa, ceni\u0119 sobie to wszystko.\",\"url\":\"https:\/\/scroll.morele.net\/redaktor\/blazej-charzynski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa? &#8211; Scroll","description":"Pracujesz du\u017co na siedz\u0105co i Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up daje Ci o sobie zna\u0107? Czy wiesz, \u017ce kl\u0119kosiad mo\u017ce by\u0107 wybawieniem na b\u00f3l plec\u00f3w? Sprawd\u017a jak!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?","og_description":"Kl\u0119kosiad to nietypowe krzes\u0142o, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b o siedz\u0105cym trybie pracy. Jego konstrukcja wymusza utrzymywanie prawid\u0142owej pozycji","og_url":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/","og_site_name":"Scroll","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","article_published_time":"2022-04-07T09:40:05+00:00","article_modified_time":"2024-07-30T08:10:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@morele_net","twitter_site":"@morele_net","twitter_misc":{"Napisane przez":"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/"},"author":{"name":"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/person\/9821d4c65281eeef6293b888ec7e49fe"},"headline":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?","datePublished":"2022-04-07T09:40:05+00:00","dateModified":"2024-07-30T08:10:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/"},"wordCount":1413,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg","keywords":["Gad\u017cety"],"articleSection":["Technologia"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#respond"]}],"copyrightYear":"2022","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/","name":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa? &#8211; Scroll","isPartOf":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg","datePublished":"2022-04-07T09:40:05+00:00","dateModified":"2024-07-30T08:10:43+00:00","description":"Pracujesz du\u017co na siedz\u0105co i Tw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up daje Ci o sobie zna\u0107? Czy wiesz, \u017ce kl\u0119kosiad mo\u017ce by\u0107 wybawieniem na b\u00f3l plec\u00f3w? Sprawd\u017a jak!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#primaryimage","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg","contentUrl":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/klekosiad.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"kl\u0119kosiad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/technologia\/czy-klekosiad-to-remedium-na-twoj-bol-kregoslupa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/scroll.morele.net\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kl\u0119kosiad to remedium na Tw\u00f3j b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#website","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/","name":"Scroll","description":"Blog Scroll Morele","publisher":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/scroll.morele.net\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#organization","name":"Morele Sp. z o.o.","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","contentUrl":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1200x627.png","width":1200,"height":627,"caption":"Morele Sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/morele.net","https:\/\/x.com\/morele_net","https:\/\/www.youtube.com\/user\/MoreleTV"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/scroll.morele.net\/#\/schema\/person\/9821d4c65281eeef6293b888ec7e49fe","name":"B\u0142a\u017cej Charzy\u0144ski","description":"Kosmos, \u015bwiat komputer\u00f3w, gry PC, p\u0142ywanie - kolejno\u015b\u0107 przypadkowa, ceni\u0119 sobie to wszystko.","url":"https:\/\/scroll.morele.net\/redaktor\/blazej-charzynski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23679"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46145,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23679\/revisions\/46145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scroll.morele.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}